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Coaching individuel en respiration Oxygen Advantage — 80 € par mois

Ce que vous offre ce pack

Découvrez un programme unique conçu pour les particuliers et les sportifs souhaitant optimiser leur respiration afin d'améliorer leur endurance, accélérer leur récupération et maximiser leurs performances physiques et mentales. Les protocoles sont adaptés et efficaces face aux troubles mineurs de stress, anxiété, sommeil.

  1. Analyse de votre respiration et tests

    • Identification des éventuelles dysfonctionnalités respiratoires.

    • Conseils personnalisés pour développer une respiration fonctionnelle.

  2. Exercices spécifiques

    • Protocoles de respiration Oxygen Advantage adaptés à vos objectifs sportifs.

    • Techniques pour simuler l’entrainement en altitude.

  3. Récupération et gestion du stress

    • Exercices respiratoires pour favoriser une récupération rapide après l’effort.

    • Protocoles pré-compétition pour réduire l’anxiété et rester concentré pendant vos compétitions.

  4. Amélioration globale des performances

    • Techniques pour optimiser l’oxygénation musculaire et l'endurance. Travail hypercapnique/hypoxique intermittent.

    • Comprendre les leviers de la respiration pour développer votre endurance fondamentale.

  5. Accompagnement mensuel

    • Une session personnalisée de 1h30 par mois (en ligne ou en présentiel).

    • La programmation hebdomadaire envoyée selon le feedback et l’évolution de vos tests BOLT et MBT.

    • Contact hebdomadaire de 30 minutes.

Atelier 4h Oxygen Advantage/Bain Froid — 65 €

Une expérience unique de 4 heures qui vous permettra de découvrir :

  • La science de la respiration fonctionnelle sous 3 dimensions: biomécanique, biochimique et psychophysiologique.

    Exercices et protocoles pour traiter la respiration dysfonctionnelle.

    Créer des adaptations positives y compris l'amélioration des performances physiques et mentales grâce au pouvoir de la respiration.

    Exercices et protocoles respiratoires pour améliorer la qualité du sommeil, l'humeur générale, la concentration et la durée d'attention.

    Les bienfaits du froid pour la gestion du stress et l'amélioration de l'humeur

  • Une véritable occasion de se challenger dans un cadre sécurisant.

  • Apprendre à garder son calme lors d’une situation de stress, trouver du relâchement et de la détente dans l’inconfort.